PREGUNTAS FRECUENTES

¿Necesito tener alguna tipo de experiencia previa?

Ninguna experiencia previa es necesaria para asistir a nuestros tours. Sólo pedimos que traiga su espíritu aventurero, el amor por los exteriores exóticos, el deseo de ocuparse en el desarrollo tanto personal como de su grupo y una buena disposición para experimentar cambios físicos, emocionales y espirituales. Comprometerse con la verdad es el mejor elemento para obtener lo mejor de todo el interior del Yoga.

¿Cómo puedo estar seguro de que estoy en buena forma para mi recorrido?.

No tiene que ser un atleta para participar en nuestros programas y cursos. Cualquier persona con una condición saludable normal puede obtener grandes beneficios y desde luego usted mejorará en términos generales.

¿Necesito saber ingles?

No, un traductor estará siempre disponible, pero ser capaz de comunicarse directamente es siempre más efectivo. Para los cursos de más profundidad, entre más usted conozca más oportunidades tendrá de relacionarse con las personas locales. Repase ingles antes del tour. También pude aprender una cantidad significativa de ingles mientras esta en el tour.

¿Necesito tener ropa o equipo costoso o especial para el tour?

Nosotros le damos todo excepto los utensilios de uso personal y el equipo de camping. Usted recibirá una lista completa (bolsas de dormir, almohadas, mochilas) una vez que se registre en nuestro tour. Probablemente usted ya tenga algunos de los objetos que se encuentran en la lista.

¿Cómo organizar y planear un viaje en grupo?

Ofrecemos acuerdos y descuentos especiales para grupos de ocho o mas personas; profesores, maestros y otros coordinadores de esta clase de grupos.

Podemos coordinar grupos con énfasis especiales que pueden incluir yoga intensivo, ecología, filosofía, poesía, música-meditación, etc.

Contáctenos por favor para obtener mas información y ayúdenos a cumplir con este objetivo.

Condiciones para el Tour Místico Inbound

Emocional

La escuela de Yoga INbound no le pide que cambie de religión o se convierta en un monje.

Estos beneficios tienen una larga tradición de gran provecho en nuestras vidas. Aunque muchos de los profesores de los cursos y algunos de quienes conducen las ceremonias son Yoguis en su vida diaria, y algunos tienen años de entrenamiento en el estilo de vida de los Ashrams; cualquier persona puede participar, no es necesaria ninguna condición especial.

Orar no es obligatorio, aunque usted será testigo de algunos cantos de mantras. Usted puede encontrar su propia forma de conectarse con esa cuerda universal que nos une a cada uno de nosotros con los demás y con la naturaleza. Sólo existe una verdadera experiencia mística; y es aquella que podemos tener en nuestro corazón.

Meditación, oración, reflexión, auto-análisis y espíritu de sacrificio por el bien de los demás forman parte de la relajación y fortaleza esencial de nuestros estudiantes.

Usted experimentará una amplia gama de emociones durante el tour que van del regocijo al miedo y de la frustración al triunfo. La emoción de encontrar nuevos retos individuales y grupales es siempre acompañada por momentos de tensión e incertidumbre. Este abierto al cambió y preparado para comunicarse, adaptarse y utilizar sus propios recursos. Estas cualidades le ayudaran tanto a usted como a su grupo para alcanzar alturas emocionales y enfrentar las decaídas. También, antes de venir, debería pensar cuidadosamente sobre lo que quiere obtener del tour.

Física

Usted no tiene que ser un atleta o tener algún tipo de entrenamiento para participar de la experiencia de nuestros cursos de la escuela Inbound de yoga. Sin embargo, usted debe estar preparado físicamente para algunos cursos exigentes. Se espera que usted utilice sus músculos en largas caminadas donde puede ir algunas veces descalzo (opcional) para probar su resistencia de nuevas maneras. Acondicionarse para el tour antes de que usted venga le puede proporcionar un máximo aprovechamiento del tour. Se requiere fuerza y resistencia para vivir bajo condiciones simples, compartiendo todo con los demás, durmiendo en el suelo, ayudando a cocinar, levantándose temprano, etc. Prepárese.

Ejercicio.

Acondicionarse para cualquier curso o recorrido implica ponerse en forma, ya sea corriendo, montando en bicicleta, nadando o haciendo cualquier otra actividad que estimule su corazón y pulmones, por lo menos 20 minutos sin parar. Un entrenamiento eficiente no depende simplemente de el numero de veces que su corazón lata por minuto (tome su pulso durante seis segundos y multiplíquelo por diez). Si se ejercita demasiado lentamente sólo esta quemando calorías, y si lo hace demasiado rápido usted estará muy cansado antes de que pasen los 30 minutos. La clave es hacer un esfuerzo moderado. Una manera de medir si usted se esta ejercitando demasiado fuerte es el

Talk Test. Si esta esforzándose tanto que no puede mantener una conversación, es posible que usted se este esforzando más de lo que su cuerpo puede resistir. Si su ritmo le hace perder el aliento, mérmelo, incluso si esta solo caminando. Encuentre un nivel confortable e increméntelo poco a poco. Usted probablemente ha oído a mucha gente quejándose de sus achaques físicos después de hacer algún ejercicio. Esto es porque ellos pretendían mejorar muy rápido y se esforzaban más de lo debido. Muchos no conocen el Target Heart Rate (170-Age =THR), entre más moderados ellos avancen, más rápido mejoraran. Para cualquier recorrido de la escuela inbound de yoga, usted debería entrenar cinco o seis días a la semana, por lo menos 30 minutos al día. Asegúrese de tener un día a la semana de descanso.

Unas pocas semanas de ejercicio con paciencia y usted empezará a recibir la recompensa. Empiece a entrenar por lo menos ocho semanas antes de empezar el tour.

Escoja un programa de ejercicios.

Para la mayoría de las personas el mejor ejercicio para mantenerse y estar en forma es trotar. ¿Por qué trotar? Más allá de las razones económicas y de acceso, es la manera más eficiente de usar los músculos de las piernas haciendo que el corazón y el sistema circulatorio bombeen grandes cantidades de sangre y oxigeno. Sin embargo, si trotar no es para usted, encuentre otro ejercicio que lo motive. El yoga y el estiramiento para mantener la flexibilidad es también un aspecto importante para estar en forma.

Estar en Buena forma antes del tour reduce significativamente los chances de lesiones e incrementa el disfrute del tour. Si usted tiene la oportunidad, visítenos para tener una charla de preparación que le permita obtener más información sobre los cursos y recorridos de la Escuela de Yoga Inbound.

Los instructores locales ofrecen una amplia gama de instrucciones tales como presentaciones en videos y conversaciones para formar grupos para los diferentes destinos y cursos. Ellos planean las mejores distribuciones y hacen todas las reservaciones con los respectivos representantes locales. Algunas veces ellos mismos acompañan personalmente a los grupos en su recorrido.

Cosas para recordar:

Sentarse con la piernas cruzadas tranquilamente por lo menos cinco minutos al día.

Pensar en el poder que mantiene todas las cosas funcionando.

Ore por tener éxito en todas las actividades que emprenda o simplemente ofrezca usted mismo todas sus realizaciones internas.

Comience cada día lo más temprano posible antes de que el sol salga.

Encuentre un tipo de ejercicio que disfrute.

Combine el ejercicio para evitar hacer lo mismo todos los días (trotar, nadar, montar en bicicleta, etc.)

Mantenga su Target Heart Rate en mente y utilice el Talk Test.

No se presione mucho a si mismo -incremente su carga de trabajo no más del 10% a la semana. Tome por lo menos un dìa de descanso a la semana.

La fuerza involucra tanto a la mente como al cuerpo, ser fuerte de mente y espíritu es igual de importante. Usted encontrará que el grupo esta formado de gente como usted -ningún super hombre super mujer. Cada miembro le traerá algo especial y cada uno habrá de aceptar un reto muy personal.

Información financiera y política de reembolso.

Nos reservamos el derecho de expulsar o retirar a los participantes que presenten peligro para si mismos, el ambiente u otros participantes.